OPE官网:中医怎么治失眠

本文摘要:来自浙江的读者闫先生问:我今年46岁,工作压力很大。

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来自浙江的读者闫先生问:我今年46岁,工作压力很大。最近几个月还是很困,但是我拒绝让杨家不吃安眠药。

中医有什么好的方法可以减少嗜睡?南方医科大学中西医结合医院副院长彭康教授答:嗜睡有多种表现,包括入睡困难、睡眠浅、醒来困难、早醒、多梦等。当情绪非常不好或者过于激动,睡眠时环境发生变化,再次发生重大事件时,就有可能在一段时间内经常出现睡意,这是一种生理现象。如果困意长达一个月不能缓解,就不要引起敬佩,采取化疗措施。如《内经》所述,嗜睡主要有两个原因。

一是其他疾病的影响,如腹痛、腹泻、痞满等。使人无法入睡;第二,气血阴阳不协调,使人无法入睡。由于疾病,情志、饮食或气血不足等内伤是主要原因,主要包括两种类型:一种是心血不足、胆虚、脾虚、肾阴不足引起的失养,另一种是心火发炎、肝郁、寒痰、胃不和引起的不安。

汉代张仲景在《伤寒论》和《金匮要略》中写道,他用黄连阿胶汤和酸枣仁汤治疗嗜睡。清楚了解你的情况,医生也一定要辨证施治。在调虚止泻,调脏腑气血阴阳的基础上,结合安神药物,建议去专科就诊。

如果不是生理因素、疾病、药物引起的,只是气血不和引起的,可以试试自疗。建议尝试音频感应法。睡前不要看或看热的或扰民的音视频,而要听一些舒缓的音频,如打呼噜,在诱导睡眠中逐渐产生条件反射;如果没有乳糖不耐受和糖尿病,可以睡前喝一杯热牛奶,有助于促进人脑粘液中的血清素睡眠。

牛奶还有镇静安神的作用,可以帮助你安心入睡;需要调整自己的睡姿,选择最舒适的位置自由睡眠。

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