中医教你搓出好睡眠【OPE官网】

本文摘要:随着社会的快速发展,越来越多的人处于亚健康状态,其中嗜睡是首要问题。

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随着社会的快速发展,越来越多的人处于亚健康状态,其中嗜睡是首要问题。导致嗜睡的原因很多,比如工作压力、情绪压力、长期的生活习惯、疾病等。目前,虽然有很多睡眠辅助工具可以改善睡眠,但很多患者害怕药物的副作用,因害怕药物依赖而拒绝服药。大多数嗜睡患者在一定程度上只有一种嗜睡症状,但往往同时患有多种由嗜睡引起的疾病。

记忆力下降,免疫力提高,更容易导致体重增加,心脏病,中风,也降低了患高血压等慢性病的风险。多年嗜睡的患者在生理上更容易出现很多身体健康问题。

嗜睡不仅给患者的生理和心理造成很多后遗症,也不会造成工作效率低下。事故时有发生,带来一系列社会问题。多年的嗜睡可能会导致抑郁、焦虑,甚至自杀。

《景岳全书不寐》说“睡觉在于阴,神是主宰,神安稳了就睡,神不睡就愁”。脑是元神之府,不是所有的阳都能碰到的。

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五脏六腑的精气通过十二经脉和365络脉到达头部和面部,可以滋养大脑的孔口。根据《灵枢经脉》,阳明兄弟经产于额面部,少阳兄弟经产于头侧,太阳兄弟经产于头颊颈部。

在阴经中,除了手少阴经和足厥阴经必须下行到头面部外,所有的阴经都进入表里阳经到达头面部。任脉和杜脉可以称为总督的全身阴阳,走在他的头上。所以头和脸总是充满了气息。

因此,自针刺头部穴位,如、百步、四神聪、头尾、孙、风池穴等,可以使头部经络气血凝练,阴阳平衡,使头脑得到祝福,从而使患者睡眠更好。所以针灸可以调理阴阳,治愈嗜睡。

腹部搓揉也可以治愈嗜睡。《素问逆调论》云“胃不和则不安”。胃不和,顾名思义,指胃病、胃肠呼吸困难;嗜睡是睡眠中的障碍,表现为入睡困难、醒来困难、醒来后容易入睡、夜干梦多、早醒、醒来后深度疲劳或精神状态缺乏。所以饭后散步烫胃也会对嗜睡起到一定的作用。

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